[2025年]沖繩潛水全攻略！住沖繩6年台灣人一次教給你！

對於要來沖繩旅遊的人來說，或多或少都會聽到人家說沖繩青洞很漂亮，甚至是考慮到沖繩玩潛水。

我在沖繩住過6年，也在當時考到了PADI的國際進階潛水執照，正式成為一個小小的業餘潛水員。

而今天就介紹沖繩潛水的各種推薦行程以及注意事項，不論你是第一次要到沖繩潛水，還是已經潛了很多次，想再找找看其他特別的潛水行程的話，都可以從這篇文章找到！

潛水和浮潛的差別

浮潛通常是帶著有呼吸管的蛙鏡，穿著救生衣浮在海面上，然後可以把臉放入海面觀看海中風景的海上活動。因此基本上是不會下潛到海裡，所以才被稱作浮潛。

而潛水通常指需要背著氧氣筒潛到海裡的海上運動。一般來說需要有潛水執照才能進行，而一般沒有潛水執照的人參加的潛水稱作「體驗潛水」，因此會有潛水教練帶著你潛到海中，並且為你導覽。

對於不會游泳怕水的旅客，會建議先參加浮潛習慣大海後，接著挑戰潛水，也有許多店家提供浮潛加潛水的套裝活動可以參加，好讓第一次的旅客也能安心的遊玩。

沖繩的潛水店家該怎麼選？

沖繩有許多大大小小的潛水店家，應該要怎麼選呢？這邊就介紹我覺得來沖繩潛水的話，最好從以下三個方向去選，才能玩得盡興。

可以溝通的沖繩潛水店家

沖繩許多潛水店家都會提供中文或英文服務，所以不用怕溝通不良。

雖然有些旅客會想找便宜的在地店家，但是那些店家基本上都只會講日文居多，由於潛水是如果不小心，就會有危險性的運動，因此只會日文的店家基本上也不會願意接外國人。

所以在預約的時候，還是乖乖找可以接外國人和語言溝通沒有障礙的店家吧！

依照需求與狀況選擇

除了找語言可以溝通的店家很重要以外，如果是第一次潛水，或是和親友一起潛水等等，依照需求的不同，可以選擇不同的潛水方案。

以下就介紹幾個常見的需求來介紹適合的潛水方案。

第一次潛水

如果是第一次潛水的話，特別是怕水的人最建議的就是玩沙灘潛水了，一般沙灘潛水在一些海灘甚至可以直接預約，相當的方便。

前面也有提到沙灘潛水是從沙灘直接走到可以潛水的地方，所以比起一般要跳進海裡的體驗潛水，心理障害會小很多。

如果真的還是會怕的話，可以建議參加浮淺+潛水的套裝行程，先適應一下水的感覺後，再慢慢潛下去會順利許多。

在沖繩離島潛水

如果不是在沖繩本島，而是去石垣島或是到宮古島自由行的話，想要體驗潛水建議事先預約是最好的。

因為沖繩離島的潛水店家並沒有沖繩本島這麼豐富，有很多店家甚至只接會講日文的人，直接去當地找的話，很容易吃閉門羹。

情侶小倆口潛水

如果是情侶或是夫婦來沖繩體驗潛水的話，建議找可以租潛水相機，甚至是免費借用潛水相機的店家。

畢竟難得出來玩，租台相機請教練拍個照，留下美麗的回憶，以後也比較不會被老婆或是女朋友念。

家族旅遊潛水

家族旅遊最擔心的就是有年長的長輩或是年幼的小朋友了，因為潛水畢竟算是有點小風險的運動，通常太過年長或是太過小的小朋友，不能參加的可能性很高。

通常許多店家都把年齡設在8歲～65歲之間，而在這些歲數以外的話，有可能不能參加，或是需要有特殊的條件才能參加。

預約時務必要看清楚規定，並且在預約後也記得提醒店家有年長或是年幼的參加者，才不會到時一到現場，卻只能顧行李了。

有提供拍照服務的沖繩潛水店家

很多人來沖繩潛水會自己準備GoPro之類的防水相機，不過如果不擅長水性的人，有時候光克服恐懼就已經夠累了，不會有太多拍照的餘力，更別說是在海中自拍了。

現在很多店家會提供潛水相機出租，或是教練直接幫忙拍，有些是加購有些則是免費，難得來沖繩潛水，不妨就請教練幫忙拍個照留念吧！

沖繩潛水方案比較

首先先簡單整理一下沖繩潛水活動的比較表，我把沖繩的潛水依照行程的特色分成4種方案，並且加上我個人的感想。

雖然每個人的喜好以及體驗的感覺不一樣，不過大家還是可以參考看看下面的表格來預約沖繩的潛水活動，接下來會一一為各位講解每項潛水活動的特色。

	青洞潛水	沙灘潛水	外海潛水	鯨鯊潛水
清澈度	○	△	◎	◎
舒適度	△	◎	○	○
驚喜度	○	△	◎	◎
費用	○	○	△	△

沖繩的潛水除了最常見的「青洞」以外，還有「沙灘潛水」「外海潛水」和「鯨鯊潛水」三種類型，其實每個方案的推薦度都不盡相同。

接下來就來介紹每個潛水方案的特色和注意事項給大家，或是可以先到KKday和Klook找找看有沒有自己喜歡的潛水方案。

青洞潛水｜人氣最高的沖繩水上活動

沖繩眾多的潛水活動中，無庸置疑是人氣第一的就是青洞潛水了，青洞裡面因為陽光折射的關係，散發出一種夢幻的藍色，因此是許多人最想朝聖的潛水地點。

不過因為近年人氣暴增的關係，尤其是夏天的時候連進青洞都會塞船，往往光要進到青洞裡面有時甚至要等個30分鐘左右。

另外在青洞裡面潛水的人也相當多且雜亂，少了那麼一點夢幻的神秘感，想要放鬆體驗美麗大海的人比較不適合一點。

沙灘潛水｜新手第一次潛水選這個就對了！

沙灘潛水就是不搭船，直接從沙灘走到比較深的海域進行潛水。通常這些潛點走一小段路，水位就會突然變得很深，所以平常比較不會有人在這附近玩水。

相當適合對潛水還是有一點恐懼的人，可以一邊慢慢走一邊適應，不需要向其他的潛水活動一樣，馬上就要克服心理障礙跳進海裡。

而且因為不需要搭船，所以對於坐船比較會暈的人來說，也是相當推薦。

外海&離島潛水｜潛水達人推薦

離島潛水是沖繩的潛水教練們最推薦的潛水體驗了，除了直接到離島潛水外，有些則是從沖繩本島搭船到離島附近潛水，只是不管哪一種基本上都是需要搭船出去。

因為是在海上面，所以清澈度是其他潛水無法比擬的，而且運氣好一點的話，還會有像是海龜會出現的海域或是魟魚之類的。

唯一的缺點就是價錢會稍微貴一點點，依照店家以及出發地和潛點的不同，價位也都不盡相同，不過絕對物超所值！

鯨鯊潛水｜近距離觀看沖繩吉祥物！

最後一個說是在沖繩最為特別的體驗活動也不為過的鯨鯊潛水體驗了，在海裡和沖繩代表性的海洋生物鯨鯊一起游泳的潛水體驗。

不過因為天候或是店家以及鯨鯊的狀況，是比較容易被取消的潛水活動之一，如果體驗當天天氣不是很好的話，記得務必和店家確認狀況。

沖繩的推薦潛水景點

接下來介紹推薦的沖繩潛水景點給大家，雖然絕大部分都可以從沖繩本島出發，不過有些是集合後前往離島潛水，大家可以依照自己的喜好與需求挑選潛水地點。

外島第一首選「阿嘉島」

沖繩高人氣的潛水地點，同時也是日本國立公園之一的慶良間群島中的阿嘉島，是一座保留古早沖繩氛圍的離島。

島上雖然沒有便利商店甚至是紅綠燈，但是蔚藍的海域是許多潛水愛好者爭相前往的地方。

想要參加阿嘉島的潛水，通常建議預約從沖繩那霸出發前往慶良間群島的潛水方案，不過要注意的是並不是所有前往慶良間群島的潛水團都會去阿嘉島，預約前要注意一下。

高人氣青之洞窟「真榮田岬」

沖繩高人氣潛水地點之一的青洞是位於沖繩中部的恩納村附近的一個潛水景點。

因為在沖繩本島的關係，除了開車就可以到達相當方便外，深藍綠色的海洋，也是讓許多來沖繩玩潛水的旅客流連忘返的地方。

如果還不敢潛水的旅客，有許多店家也有提供青洞的浮潛方案可以預約，想嘗試看看青洞卻還是有點怕海的旅客可以參考看看。

波上宮旁的海中郵筒「波之上海空公園」

位於那霸市區內，在觀光客之中具有高人氣的沖繩神社景點波上宮附近的波之上海空公園，是日本僅有四座的海中郵筒中其中一座的所在地。

其潛水方式屬於沙灘潛水，漸漸往海裡走進去後會慢慢變深，即使是潛水新手也能輕鬆參加。

對波之上海空公園有興趣的旅客，可參考下方我到波之上海空公園考潛水執照的文章。

開車就可以到的「伊計島」

位於沖繩中部東岸的伊計島，是由跨海大橋連成的四座離島的其中一個小離島。

其特色是基本上都是沖繩當地人才會到訪的度假小島，因此可以感受到沖繩在地的悠閒風情。

而島上的度假飯店或是海上活動公司也都會提供潛水方案可以預約，有興趣的旅客可以到訪一下這個沖繩當地人的口袋名單。

例外我也有寫一篇有關伊計島、宮城島、平安座島、浜比嘉島的東岸四島介紹文章，有興趣的可以點下方連結閱讀。

沖繩潛水執照課程

通常在沖繩參加體驗潛水是不需要潛水執照的，但是如果想要參加比較進階或是更深的海域的話，通常店家就會要求需要潛水執照才能報名。

接下來介紹沖繩的潛水執照相關資訊給大家，而我這邊介紹的主要以PADI的執照，又俗稱C卡的潛水執照做講解。

開放水域潛水員課程（OWD）

開放水域潛水員課程俗稱「OWD」，是初階的潛水執照之一，整個課程最短兩天就可以結束，相當地快速。

雖然還有更初階水肺潛水執照，但是通常進階的潛水活動最少都會需要OWD執照居多，因此建議直接考取OWD是比較好的。

整個潛水課程分成，理論課程、平靜水域訓練、開放水域訓練三個階段，接下來檢單位每個階段做介紹。

理論課程

理論課程可以事先買教科書自學，也可以當場看影片學習後進行考試，合格後才可以繼續接下來的潛水訓練。

在沖繩考潛水執照時，如果不會日文的話，通常是找可以提供英文或是中文試題和教學的店家，不然根本無法考試。

而KKday和Klook就有提供中文的沖繩潛水執照可以報名，有興趣的可以點擊下方連結參考。

平靜水域訓練

考完筆試後，接下來依照店家不同，通常會分成潛水池或是較淺的海面兩種方式進行平靜水域訓練課程。

平靜水域訓練主要是讓考生習慣氧氣筒與各種潛水裝備的操作集怎麼看數據，並且練習下潛、上升、呼吸等等得基礎技巧，沒問題後才會開始正式的潛水課程。

開放水域訓練

完成平靜水域訓練課程後，接下來就是重頭戲的開放水域訓練，通常會在真正的海裡進行。

其主要訓練項目包含在海裡游泳、在海中脫下潛水鏡後再回去並且排水、和同伴們互相練習手勢、緊急情況時的對應等等。

經過以上訓練後，就可以拿到正式的OWD執照，之後你就是一位可以潛水到18公尺海底的正式潛水員囉！

進階開放水域潛水員課程（AOW）

考完OWD後，如果還想進階增進自己的潛水功力，而且也想要有更廣泛的潛水範圍的話，就是要考取俗稱AOW的進階開放水域潛水員課程了。

進階開放水域潛水員課程除了可以潛水到更深的30公尺外，還要訓練只用自己的呼吸去控制中性浮力的技巧。

由於往越深的海底，因水壓的關係，呼吸所影響的浮力會大大增加，一個不小心吸一大口氣就會讓你一飛沖天，是進階開放水域潛水員課程一大難關。

除此之外還要學會看指北針，以及自由的探索海裡及海中動物等等，自由度比開放水域潛水員課程高上許多，而我還住在沖繩就有考到AOW執照。

同樣的在KKday和Klook就有提供中文的沖繩潛水執照可以報名，有興趣的可以點擊下方連結查看詳情。

到沖繩潛水時的注意事項

接下來介紹到沖繩潛水時需要注意的一些事項，裡面有一些內容請務必遵守，不然開開心心得旅程，最後悲劇收場就得不償失了！

潛水前的注意事項

來沖繩體驗潛水的話，基本上不需要準備任何東西，店家都會幫你打理得好好的，記得事先回覆身高、腳掌大小、近視等等資訊給店家就好了。

因此記得在預約潛水活動時，務必告知店家正確的裝備大小，如果預約後都不理店家的回覆的話，可能會因此被取消掉唷！

在潛水前12小時請勿飲酒，並且參加前一天晚上務必睡飽，以保持良好的身體狀況，如果擔心氣壓不舒服的話，也可以下飛機過24小時後再參加也沒關係。

此外，參加需要坐船出海潛水且容易暈船的話，記得吃個暈船藥在上，不然一個不小心就要吐到海裡餵魚了。

潛水時的注意事項

潛水的時候，潛到比較深的地方時，會跟坐飛機一樣感到耳朵氣壓的變化，會稍稍的不舒服。

通常潛水教練在下水前會簡單教怎麼減耳壓，遇到的時候放輕鬆照做就好了，不用太過緊張。

此外，雖然海底的世界相當漂亮，不過還是注意不要擅自行動，甚至是擅自觸摸珊瑚或是任何海底生物，因為畢竟有些生物是有毒的，這點還請多加注意。

潛水後的注意事項

最後潛水完後，24小時內不能搭飛機，因為海底的壓力較大，而搭上飛機後氣壓較低，在急劇的氣壓變化下，會造成身體不適的減壓症。

因此在排行程的時候，推薦將潛水排在中間幾天會比較好。

沖繩潛水的相關疑問

再來稍微介紹一下沖繩潛水經常會有的疑問，如果大家有什麼其他疑問也可以在下方留言，有時間會把大家的疑問加到一欄表中！

沒有潛水執照可以在沖繩潛水嗎？

一般潛水在法律規定上，是需要有潛水執照才能進行的活動，那沒有潛水執照的人該怎麼辦呢？沒有潛水執照的人當然也可以參加潛水！
沒有潛水執照參加的潛水被稱作體驗潛水，深度最多就到12公尺，但因為安全的考量，所以通常都是在7～10公尺附近徘徊。而能夠潛的越深，活動範圍當然也就越大這樣。

不會游泳可以去沖繩潛水嗎？

這可以說是最常有朋友問我的問題了。其實潛水和游泳完全是兩回事，游泳需要的是讓自己浮在水面上並前進，而潛水需要的是調整自己的呼吸。
因為背著氧氣筒，所以不太需要擔心吃到水之類的狀況。只要不要呼吸過度或是太慌亂噴裝的話，基本上都不會有太大的問題。
我本身雖然沒有很怕水，但也說不上水中蛟龍。不過當時在沖繩考潛水執照的時候，教練跟我說的一句話讓我印象深刻「你會呼吸吧？那就會潛水了呀！」（笑）

不會講日文可以去沖繩潛水嗎？

現在有許多店家都有提供中文或是英文服務，所以不會日文的話也可以參加！也有很多我們台灣來的朋友在潛水店上班為大家服務，所以可以玩得安心又開心！

沖繩冬天可以潛水嗎？

這也是很多網路問我的問題之一，答案是當然可以！因為沖繩海灘在冬天期間都會關閉，所以很多人也會以為海上活動也一起停止。
不過其實海灘關閉和海上活動是完全不同的兩回事，所以歡迎大家來沖繩吹海風唷！（誤）

沖繩下雨天的話還能潛水嗎？

之前還在旅遊業上班的時候，偶爾會有客人看到天氣不好就以為不能潛水，就直接不去，造成店家很多困擾…。
其實下雨和潛水也完全是兩回事，只要海浪平穩的話，岸上下多大都不是問題。畢竟都潛到海裡了，應該是不用怕淋濕了。
所以如果覺得天氣不好會擔心的話，最好和店家確認一下，做個好旅人，不要不小心就放店家鴿子了。

天氣不好被取消的話有替代方案嗎？

依照店家規定，通常會退款的機率很大，但還是建議和店家確認。

老人和小孩可以去沖繩潛水嗎？

通常潛水的年齡會有一些規定，大部分的店家通常是10歲～65歲之前的年齡可以參加。浮潛的話有街店家5歲就可以參加了。
如果家裡有比較年長的長輩想要潛水的話，需要與店家協調，有些店家如果給醫師證明的話會願意給參加，有需要的話在預約的時候記得問一下。

生理期的話可以去沖繩潛水嗎？

雖然會有些女勇者們使用衛生棉條就跑去潛水了，但其實並不推薦這樣做。因為海中有相當多的生菌，一不小心可能就會感染。
如果有想要來沖繩潛水的話，排行程時候盡量排開生理期比較妥當！

當天身體不太舒服該怎麼辦？

基本上當天不舒服，一定要事先告知教練，不然到時發生意外就得不償失了。
基本上自己身體不舒服，是屬於自己的原因，店家並不會因此退費，建議如果飛機時間還在好幾天後的話，可以和店家協調更改日期。

潛水行程的時間大約多久？

一般體驗潛水的時間大約45分鐘～1小時左右，通常都會分成兩趟來進行。

潛水有分淡季和旺季嗎？

潛水通常旺季都在夏天，但夏天因為海中浮游生物較為旺盛，所以反而其他季節的海會比較清澈。

建議參加早上還是參加下午？

通常是建議早上參加，因為早上的海會比下午清澈一些，不過也是要看天氣狀況而定。

海水最清澈的時候是哪個季節？

海最漂亮的季節是在冬天到春天的時候，因為這個季節的浮游生物較少，浪也比較小的關係。

店家可以幫忙拍照嗎？

要看店家規定，建議事先詢問店家可否幫忙拍照。

參加潛水有接送服務嗎？

要看店家規定，建議預約時詢問店家。

有潛水活動以外的額外費用嗎？

防水相機、置物櫃、停車場等，這些基本上不會包含在潛水費用裡面。

當天要搭飛機可以潛水嗎？

不行！潛水完後至少24小時不能搭飛機，會造成身體不適等危險！

沖繩潛水攻略總結

以上是我住在沖繩時潛水的一些小心得，雖然沒有像一些在沖繩當潛水教練的人那麼經驗豐富，不過是以一個參加者的角度來介紹沖繩的潛水活動，希望對大家有幫助。